Comment nettoyer votre foie par l’alimentation , le Qi Cong et les pensées.

Comment nettoyer votre foie par l’alimentation , le Qi Cong et les pensées.

 

NETTOYAGE DU FOIE AU PRINTEMPS

 

Selon la médecine chinoise, le foie gouverne les tendons, se manifeste dans les ongles, s’ouvre dans les yeux, stocke et draine le sang.

– La colère, l’impatience, la frustration, le ressentiment, la grossièreté, l’entêtement, l’impulsivité (si ces émotions sont refoulées elles peuvent causer la dépression).

 

Retreouvez les aliments bons et ceux a éviter pour votre foie ainsi que les mouvements à faire pour en libérer la pression. 

 

Les signes de l’engorgement du Foie en MTC

– Douleurs dans les côtes ou sous la cage thoracique.

– Inflammation des yeux, yeux rouges, secs, larmes, vision trouble.

– Bourdonnements dans les oreilles.

– Migraines, sinus encombrés, vertiges.

– Une sensation de boule dans la gorge.

– Tension physique et émotionnelle.

– Remontées acides, constipation intermittente, ballonnements, selles molles.

– Allergies, acidose, problèmes de peau.

– Aménorrhée, règles hémorragiques.

– Ongles sombres, cassants, secs, striés.

Selon les principes fondamentaux de la médecine chinoise, les énergies qui se manifestent sous la forme de changements saisonniers dans notre environnement sont également reflétées dans le corps. C’est à cette période que les émotions et les questions stockées profondément en soi peuvent être libérées. Avec un peu de préparation et d’attention, les forces de renouveau et de renaissance, si répandues au cours du printemps, peuvent être exploitées et utilisées pour offrir au corps un grand nettoyage.

 

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est lié à l’élément « bois », élément qui correspond au foie et son allié la vésicule biliaire. Le nettoyage du foie est l’activité principale de tout nettoyage. Cependant, lors d’une cure, il est important de prendre en compte d’autres parties du corps, en particulier celles impliquées dans la sécrétion et la désintoxication. Le cas échéant, les toxines risquent de se stocker ailleurs que dans le foie et générer des symptômes tels que la constipation, des troubles digestifs, la congestion des voies respiratoires, des maux de tête, etc.

Il faut donc avoir une double approche. Premièrement drainer le foie, ensuite éliminer. Le drainage s’occupera de décharger les toxines des organes. L’élimination s’occupera d’évacuer ces toxines via les selles, l’urine, la sueur, la peau et les voies respiratoires.

 

La médecine chinoise contient de nombreuses herbes permettant d’assainir le corps. Souvent ces herbes et formulations sont très difficiles d’accès pour les occidentaux. D’une part ils se font rares dans le commerce, d’autre part il s’agit de plantes qui ne poussent qu’en Asie.

Néanmoins, nos plantes occidentales ne sont pas moins efficaces pour nettoyer le corps efficacement. Des préparations toutes faites pour drainer les 5 émonctoires existent sur le marché.

Au-delà de cet aspect occasionnel de la purge, il faut bien comprendre qu’il est primordial d’adopter une alimentation qui permet d’entretenir et drainer le foie.

 

Dans le cadre d’une détoxification du foie le rôle de l’alimentation est:

Éliminer les aliments qui ont un fort potentiel pro-inflammatoire, tels que les aliments transformés, très salés ou sucrés, les aliments non biologiques, la viande rouge, l’alcool et les stimulants comme la caféine.

– Reposer son système digestif, éviter les graisses, les huiles, les aliments nutritionnellement appauvris comme le sucre, la farine raffinée, fast-foods, etc.

– Fournir des nutriments pour vitaliser profondément au niveau cellulaire.

– Fournir un soutien pour les organes, systèmes de désintoxication et d’élimination.

– Ré-ensemencer les intestins avec des bactéries bénéfiques.

– Améliorer la digestion.

– Améliorer le transit intestinal.

– Guérir et minimiser la perméabilité intestinale.

– Améliorer les fonctions immunitaires.

– Équilibrer les hormones.

– Éliminer les métaux lourds, les pesticides, les toxines chimiques et les toxines bactériennes.

 

ALIMENTS BONS POUR LE FOIE

LÉGUMES

Les légumes sont des aliments particulièrement bons pour le foie. Mettre l’accent sur les légumes verts, en particulier ceux amères tels que les feuilles de pissenlit, les endives, le persil, la betterave, le chou frisé, la bette, les épinards, les endives, la roquette et les feuilles de salade mixte.

Les légumes crucifères: chou frisé, pousses de brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles.

La famille de l’oignon: oignons, échalotes, ail, poireaux, artichauts et topinambours.

Autres légumes racines: betterave, céleri, asperges, courgettes, concombres, betteraves, haricots verts, choucroute fermentée naturellement, algues.

Les jus, bouillons et soupes de légumes fournissent une réserve alcaline qui modifie le pH des tissus et reminéralise le corps, permettant ainsi aux tissus de se débarrasser des déchets métaboliques et des toxines. Les enzymes dans les jus de légumes frais contribuent également à décomposer et éliminer les toxines.

La forte teneur en chlorophylle des légumes verts aident à purifier et oxygéner le sang. Il est possible d’en consommer 2-3 fois par jour. Veillez à consommer ces légumes cuits à la vapeur douce. En effet, le cru n’est pas idéal lorsqu’on souffre de problèmes de digestion. De plus, si vous êtes de nature frileuse, veillez à consommer ces jus toujours chaud.

Exemple de préparation: Laisser mijoter les légumes suivants pendant 45 minutes, céleri, haricots verts, courgettes, persil, épinards. Filtrer et boire le bouillon pendant toute la journée. Le bouillon peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.

 

Quels sont les aliments particulièrement

bons pour le foie ?

 

Apprendre à détoxifier son organisme commence déjà par revenir à des aliments bons pour le foie, et retrouver une meilleure alimentation de manière générale ! Pour retrouver l’estime de votre foie, retenez bien cette liste d’ingrédients naturels…

 

L’avocat

L’avocat aide à produire un type d’antioxydant appelé « glutathion » qui permet au foie de filtrer certains composants toxiques. L’avocat est donc indispensable dans un régime détox, de par son pouvoir purifiant !

 

Le curcuma

Pour maintenir le foie en bonne santé, rien de tel que le curcuma, une plante aux vertus médicinales utilisée pour protéger efficacement le foie contre les dégâts toxiques. En plus, le curcuma améliore la production naturelle de bile, et renforce parallèlement la fonction de la vésicule biliaire, autre organe de purification du corps humain.

 

L’ail et l’oignon

L’oignon est un stimulant naturel de l’appareil digestif. Quant à l’ail, il est un aliment riche en allicine et sélénium, qui sont des éléments intéressants pour le nettoyage du foie. Alors, n’hésitez plus à agrémenter vos petits plats d’ail et d’oignon !

 

Les légumes crucifères

Ce sont par exemple le chou-fleur, le brocoli ou encore le choux de Bruxelles. Ils sont adaptés à la détoxification du foie et doivent idéalement figurer dans votre menu au quotidien. Vous pouvez choisir d’inclure ces légumes en particulier dans vos salades, ou encore les faire sauter pour accompagner vos plats préférés.

 

Les céréales complètes

Elles sont riches en fibres alimentaires, et constituent une excellente cure de désintoxication hépatique. Par ailleurs, et selon une étude récente, les céréales complètes ont des vertus protectrices face à certaines pathologies cardiaques.

 

FRUITS

Les fruits contiennent une grande quantité de sucres naturels, et doivent donc être utilisés avec modération pendant un nettoyage. Pommes, poires, pêches, framboises et agrumes consommés séparément, sont tous des choix appropriés pendant un nettoyage du foie. Évitez les jus de fruits concentrés (trop sucrés) et tous les autres fruits pendant ce temps.

 

TISANES

Les tisanes sont une merveilleuse manière d’hydrater et de purifier le corps. Pour détoxifier son foie naturellement, les plantes suivantes sont très efficaces:

• La boldo: il a pour tâche de stimuler la sécrétion de bile, et de faciliter la digestion. Le Boldo est également efficace pour désengorger le foie et la vésicule.

• Le pissenlit: il assiste le foie dans la digestion et participe à l’évacuation des toxines.

• Le chardon-marie: l’une des meilleures plantes pour le foie. Le Chardon-marie permet de protéger le foie de certaines toxines tout en stimulant son fonctionnement.

• Le radis-noir: Il stimule la sécrétion de la bile et favorise son évacuation. À utiliser après certains excès ou mauvais choix alimentaires.

• Le desmodium: le desmodium contribue à drainer le foie et à régénérer ses cellules. Il stimule sans irriter.

• Le curcuma : l’épice assistante du foie. Elle participe et améliore le décrassage naturel du foie.

• La chlorella: La chlorella aide à éliminer les métaux lourds de l’organisme.

 

HERBES ET CONDIMENTS

Les plats peuvent être agrémentés des épices et herbes suivantes reconnues pour leurs effets positifs sur la digestion (sous réserve que vous ne soyez pas allergique à l’une d’entre elles): gingembre, poivre de Cayenne, réglisse, curcuma, curry, pissenlit, muscade et la cannelle.

 

HYDRATATION

Essayez de boire davantage pendant votre nettoyage du foie. En ajoutant un peu de citron, cela drainera encore davantage cet organe.

 

ALIMENTS À ÉVITER POUR PRÉSERVER LE FOIE

Viandes, poissons, volaille, œufs.

Les produits laitiers.

Les céréales contenant du gluten: blé, le seigle, l’avoine, l’orge.

Le maïs et tous les produits contenant du maïs.

Grains (petites quantités de riz, quinoa, d’amarante).

Sucre, miel, mélasse et édulcorants artificiels.

Noix.

Boissons froides.

Huiles. Les huiles devraient être réduites au minimum lorsqu’on purge son foie. Les meilleurs sont néanmoins l’huile de lin et les huiles d’olive. Les deux devraient être utilisés non chauffé et en petite quantité.

Caféine.

Chocolat.

 

AUTRES STRATÉGIES

TRANSIT

Un intestin paresseux va produire un effet toxique, même si vous mangez sain. Le psyllium blond peut être votre meilleur allié pour parer à ce problème. Le cas échéant vous trouverez de nombreux produits en magasin bio qui faciliteront votre transit.

PROBIOTIQUES

Une supplémentation en probiotiques de haute qualité est également très importante lors d’une détox du foie. En effet soigner son foie consiste à débarrasser les intestins des bactéries nuisibles, des champignons et des parasites. Apporter des bactéries bénéfiques dans le tractus gastro-intestinal avec des probiotiques aide à réduire considérablement la présence d’envahisseurs nuisibles et assainit la flore. Ainsi on parvient à une augmentation de la capacité digestive et à un regain de vitalité.

 

« NETTOYER SES PENSÉES »

À chaque fois que quelque chose vous met en colère, il y a des chances que ce soit quelque chose que vous avez fait vous-même à un certain moment dans votre vie. Il faut donc tenter de désamorcer ses émotions et éviter de stocker en soi du ressentiment.

• Mettez-vous à la place des autres, faites preuve de compassion et de tolérance.

• Acceptez ce que la vie vous apporte.

• Pratiquez la méditation.

 

ÉVITER LE VENT

Selon la médecine chinoise, le foie peut être perturbé par un temps venteux. Il existe en effet une relation entre le foie et le vent. Il n’est pas rare de voir des personnes qui souffrent de déséquilibre du foie se plaindre également de céphalées et de raideurs au niveau de la nuque qui apparaissent après une période de temps venteux.

 

ACUPUNCTURE

Un bon acupuncteur saura vous soulager et détecter l’intégralité des dysfonctionnements de vos organes. Prenez le temps dans votre choix, renseignez-vous et prenez l’engagement de vous y rendre régulièrement. De plus le début du printemps est le moment idéal pour rééquilibrer les énergies de l’organisme après l’hiver.

 

EXERCICE PHYSIQUE

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L’exercice physique va accélérer le métabolisme et participer à une circulation plus rapide des toxines. La sueur va permettre de libérer les toxines par la peau. Les exercices de Yoga, de Qi Cong sont également très efficaces pour faire circuler l’énergie et soigner son foie.

Au printemps, il faut nourrir le Foie avec l’élément Bois. Voici les exercices que je vous invite à pratiquer: 

  

1er exercice: posture de l’arbre

Debout, bien détendu, faire un rond devant soi avec les bras et un rond avec les mains. Imaginer que l’on soit un arbre, bien enraciné au sol par les pieds, le haut du corps oscille au gré du vent (léger mouvement naturel d’oscillation du haut du corps.) Imaginer que les bras soient les branches de l’arbre et les mains les feuilles.

Se concentrer sur le Hui Yin (le périnée). Y former une boule d’énergie (sentir de la chaleur à ce niveau). En inspirant lentement, faire monter cette énergie au Bai Hui (sommet de la tête) le long de la colonne vertébrale. En expirant la faire redescendre au Hui Yin par le devant du corps. Recommencer cette circulation énergétique 9 fois. A la dernière circulation, ne faire monter l’énergie qu’au niveau des épaules. Là, séparer le Qi en deux le faire redescendre dans chaque bras (la sève nourrit les branches). Condenser le Qi entre les mains (la sève nourrit les feuilles). Sentir une boule d’énergie chaude se former entre les mains. Imaginer que cette énergie devient verte, comme la couleur des feuilles de l’arbre. Quand cette énergie est bien condensée, la ramener doucement au Foie et frotter le Foie avec cette énergie pour le nourrir.

Sortir alors la mauvaise énergie du Foie en prononçant le son Shu (Chu).

 

2ème exercice: Aller chercher le Qi du Bois dans les arbres:

En position debout, lever les bras en avant, paumes des mains vers le ciel. Imaginer que l’on va chercher avec les mains le Qi vert dans les arbres situés devant soi. Ramener ce Qi au Bai Hui (sommet de la tête) et le faire descendre au Foie. Frotter le Foie avec cette énergie pour le nourrir.

Sortir alors la mauvaise énergie du Foie en prononçant le son Shu (Chu).

 

3ème exercice: cet exercice est à exécuter en cas de ce que l’on appelle une surpression du Foie. Le Foie est un organe qui a besoin de chaleur pour exécuter ses multiples fonctions. Mais c’est aussi un organe qui a tendance à se mettre en « surchauffe » ou en « surpression », on se sent alors nerveux et empreint à la colère. Dans ce cas il est conseillé de pratiquer la septième des « huit pièces de brocard » ou « Ba Duan Jin » 八段巾. Les « huit pièces de brocard » est un enchaînement de Qi Gong utilisé depuis très longtemps par les moines de Shao Lin comme base à leur travail des arts martiaux. Le septième mouvement de cet enchaînement augmente la force musculaire et apaise la surpression du Foie. Le Ba Duan Jin est une méthode très utilisée depuis l’époque des Song (1127-1179). Ba signifie huit, Duan Jin signifie pièces de soie ou pièces de brocart. Huit est le nombre des Ba Qua, les huit trigrammes du Yi King, le livre des mutations. Dans cette méthode les huit pièces sont donc en rapport avec la transformation de base du cycle naturel. La soie est à l’époque Song l’étoffe la plus somptueuse que l’on peut imaginer. Ba Duan Jin est donc considérée comme une méthode de Qi Gong très belle est très harmonieuse qui respecte le cycle de la nature.

 

La 7ème pièce de Brocard: « poings serrés et yeux flamboyants ».

* de la position de départ, prendre la position du cavalier, pieds bien agrippés au sol, coudes fléchis, poings fermement serrés contre la taille, dos des mains dirigés vers le bas.

* on regarde devant soi, yeux grands ouverts, presque exorbités, en prenant un regard ardent et énergique, furieux comme un tigre qui attaque.

* on exécute les mêmes gestes que dans la 2ème pièce, « tirer à l’arc », mais en tendant le poing gauche tandis que le droit s’arme vigoureusement: on se tourne du côté gauche comme pour boxer un adversaire puis on fait le même geste à droite. On expire pendant l’extension et on inspire pendant le retour à la position initiale.

* recommencer 3, 6 ou 9 fois de chaque côté.

 A vous de jouer maintenant (voir le calendrier de l’année du Chien de Terre sur cette partie blog. 

Retouvez tous les bienfaites de la spiruline sur forme liquide pour nourrir vos cellules. 

http://bit.ly/2Di3yFu

Régis

 

Témoignages